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안녕하세요. 침대에 눕자마자 잠들면 좋겠지만 누워도 몇시간 동안 뒤척이며 잠에 못드는 분들이 계실겁니다. 저도 바로 잠에 들지 못하는 사람 중 한명인데요. 보통 잠들기 전에는 먹지 않는 것이 좋다고 생각하지만 밤잠을 부르는 음식이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 밤잠 부르는 음식 추천해드리도록 하겠습니다. 밤잠 부르는 음식 추천 1. 체리 체리는 수면 사이클을 조정하는데 도움을 주는 멜라토닌을 함유하고 있습니다. 매일 체리쥬스 2잔 정도를 꾸준히 마시는 사람은 그렇지 않는 사람에 비해서 하루에 약 40분간의 잠을 더 잘 수 있다고 합니다. 2. 호두 호두는 동의보감에 "몸을 튼튼하게 하고 피부를 윤택하게 하며 머리털을 검게하고 기혈을 보한다"라고 기록되어 있을 정도로 귀하게 여겨지는 견과류 중 하나입니다...

안녕하세요. 오늘은 해마 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 해마라고 말하면 그냥 단순하게 바다생물 혹은 취미로 키우는 해마를 생각하실 겁니다. 저도 해마에 대해서 잘 몰랐지만 이번 포스팅을 하면서 많이 알게 되었네요. 해마는 바다의 말이라고 불리며 실고기과의 바다 물고기로 우리나라와 중국 일본 등지의 아열대 바닷가에서 서식하고 있으며 주로 관사용으로 사용하지만 최근에는 화장품으로도 사용됩니다. 특히 해마 중에 해마는 제주산 해마라고 말할 정도로 효능이 뛰어나다고 합니다. 그럼 본격적으로 해마 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 해마 효능 1. 정력강화에 좋습니다. 해마는 신장원기를 강화해주며 남자들의 양기를 높여준다고 동의보감에 기록되어 있을 정도로 남성들의 정력강화에 큰 도움이 됩니다. 또한 정력과 ..

안녕하세요. 우리 몸에 꼭 필요한 비타민은 잘 챙겨 드시나요? 비타민은 종류가 많은데 그 중 결핍되면 치명적이라는 비타민E 결핍증에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 비타민E 결핍증 비타민E는 토코페롤이라고 부르는 지용성 비타민으로 세포막을 유지시키는 역할을 하며 항산화 물질로 활성산소를 무력화 시킵니다. 즉 비타민E는 세포막의 불포화지방산 사이에 존재하면서 불포화지방산의 과산화 작용이 진전되는 것을 막는 항산화제로 작용합니다. 항산화제 이론에 의하면 비타민E는 세포막과 다른 세포안의 작은 구조물을 둘러싸고 있는 막에 모여 있으면서 막의 주요 구성 물질인 인지질이나 콜레스테롤과 접촉하게 됩니다. 또한 비타민E는 면역 기능 , 특히 T림프구 기능의 정상화에 필요합니다. 비타민E의 요구량은 세포 내의 불포화지..

안녕하세요. 오늘은 붕어 효능 붕어즙 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 붕어는 즙으로 많이 드시지만 요리로 먹는 모습은 보기 힘듭니다. 하지만 붕어는 즙으로 내려먹을 만큼 효능이 좋은 생선 중 하나입니다. 그럼 본격적으로 붕어 효능 붕어즙 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 붕어 효능 붕어즙 효능 1. 몸보신에 좋습니다. 붕어즙을 꾸준히 드시면 허한 몸을 회복하며 체력을 회복하는데 큰 효과가 있습니다. 2. 각종 혈관질환들의 개선 및 예방에 도움이 됩니다. 붕어즙에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 혈압이 지방흡수를 막아주며 콜레스테롤을 제거해 각종 혈관질환인 동맥경화 및 고혈압과 같은 질환들을 개선 및 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 3. 허약체질의 체질개선에 도움이 됩니다. 붕어즙에..

안녕하세요. 오늘은 삼치 효능 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 삼치는 고등어 꽁치와 같이 등푸른 생선을 대표하는 생선으로 10~2월까지 제철인 식품입니다. 삼치에는 다양한 효능이 있는데요. 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어서 기억력 증진에 큰 효능이 있는 등 다양한 효능이 있으며 살이 부드러워서 어린이들이나 노인분들이 드시기 편한 생선 중 하나입니다. 그럼 본격적으로 삼치 효능 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 삼치효능 1. 고혈압 예방에 좋습니다. 삼치에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 고혈압의 원인인 체내의 나트륨을 체외로 배출시키는데 큰 도움을 줍니다. 2. 어린이들의 두뇌발달 및 노인분들의 치매예방에 좋습니다. 삼치는 등푸른 생선 중 하나로 DHA가 풍부해 성장기 어린이들의 두뇌발달..

안녕하세요. 환절기에는 감기에 걸리기 쉬운데요. 특히 폐렴을 조심하셔야 합니다. 폐렴은 감기와 비슷해 헷갈릴 수 있는데요. 그래서 오늘은 폐렴 초기증상에 대해서 간단하게 설명드리도록 하겠습니다. 폐렴 초기증상 폐렴은 세균이나 곰팡이 바이러스 등의 미생물로 인해서 감염되는 것으로 폐의 염증입니다. 기침, 염증 뭄ㄹ질의 배출에 의한 가래, 숨쉬는 기능의 장애에 의한 호흡 곤란 등의 폐의 정상적인 기능에 장애가 생기는 폐 증상과 구토 설사 등의 소화기 증상 및 신체 절반에 걸친 전신 질환이 발생할 수 도 있습니다. 그럼 폐렴 초기증상은 무엇일까요? 1. 고혈과 오한 폐렴의 초기증상이 감기와 비슷해서 감기로 오해하는 경우가 많은데요. 보통 38도 이상의 고열로 감기보다 심한 고열을 동반합니다. 또한 고열과 함께..

안녕하세요. 대다수의 분들이 젊어보이기 위해서 노력을 많이 하시는데요. 특히 동안 열풍으로 방송에서도 젊어보이는 방법에 대해서 많이 나왔습니다. 그런데 오히려 사람들이 늙어 보이게 만드는 습관에 대해서는 무지하더라고요. 그래서 오늘은 늙어 보이게 만드는 나쁜 습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 늙어 보이게 만드는 나쁜 습관 1. 부족한 수면 수면부족은 건강에 있어서 가장 안 좋으며 잠이 부족하면 각종 질병을 불러올 수 있습니다. 보통 지난밤에 5시간 정도 잤어도 아무런 이상이 없다고 생각할 수 있는데요. 하지만 결과적으로 수면부족은 피부에 큰 피해를 주며 나이보다 훨씬 늙어 보이게 만듭니다. 잠을 충분히 자지 못한 사람은 주름, 탄력 감소, 피부변색 등 노화의 징후가 증가하는데요. 피부는 잠자는 동안 ..

안녕하세요. 자신감에 대한 명언에 대해서 많이 아시나요? 저는 잘몰라서 최근에 자신감에 대한 명언에 대해서 찾아보았는데요. 그래서 오늘은 자신감 명언에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 발타자르 그라시안 Put yourself on view, This brings your talents to light자신을 내 보여라. 그러면 재능이 드러날 것이다. 2. 에이브러햄 링컨 No man is good enough to govern another man without that other's consent어느 누구도 자신의 동의 없이는 타인을 지배할만큼 훌륭하지 않다. 3. 앙드레 지드 There are admirable potentialities in every human being. Believe..

안녕하세요. 변비와 신장질환에 대해서 들어보신적 있으신가요? 많은분들이 변비와 신장질환에 대해서 상관이 없다고 생각하지만 변비와 신장질환의 경우 서로 연계가 되어있습니다. 그래서 오늘은 변비 신장질환의 연관성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비 신장질환 연관성 미국 테네시대학 연구팀이 미국의 퇴역군인 350만의 병력기록을 검토해본 결과 변비가 있는 사람이 신장질환 발병확률이 높은것으로 나타났다고 합니다. 이번 연구에는 퇴역 군인들 중 변비 진단을 받고 변비 완화제를 얼마나 자주 사용했느냐에 따라 심각성의 정도를 나누었다고 합니다. 해당 변비 진단을 받은 환자들을 7년간 추적 연구한 것으로 알려져있습니다. 그 결과 만성신장병 사례는 무려 36만541건, 신부전증 사례는 7,677건으로 확인되었습니다. 특..

안녕하세요. 오늘은 수습기간 급여에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 취업난이 심한 요즘 많은 사람들이 수습이라도 기업에 들어가려고 합니다. 그렇기 때문에 기업에서도 정규직을 뽑기보다는 수습사원을 먼저 뽑는 경우가 많은데요. 그런데 회사를 다니다보면 나의 수습기간 급여가 맞는 것인지 이에 대한 규정이 무엇인지 궁금하실 겁니다. 그래서 오늘은 수습기간 급여에 대해서 간단하게 설명드리도록 하겠습니다. 수습기간 급여 수습기간 급여의 경우 회사와 수습사원이 정하기 나름입니다. 당연히 회사에서 정하는 수습기간 급여를 받을 수 밖에 없는데요. 보통의 경우 원래 급여의 90%를 지급합니다. 대기업이나 중견기업의 경우 90%를 지급하지만 작은 중소기업의 경우 70~80%를 받는 경우도 있습니다. 하지만 수습기간이라고 해..