홍합 효능 완벽정리

안녕하세요.

이제 겨울이 다 지나갔지만 꽃샘추위 때문에 힘든데요.

날이 추우면 따뜻한 국물이 생각나는데요.

저는 그중에서도 가격도 싸고 맛도 좋은 홍합을 사서 홍합탕을 자주 만들어 먹고 있습니다.

홍합은 가격도 싸고 효능이 많아 몸에 좋은 음식 중 하나입니다.

그래서 오늘은 홍합 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

홍합 효능

1. 나트륨 배출

홍합에는 몸속의 나트륨을 체외로 배출하는 효과가 큽니다.

몸이 많이 붓는 분들은 나트륨이 체외로 배출되지 않기 때문이니 홍합을 드시는 것을 추천드립니다.

2. 숙취해소에 좋습니다.

홍합에는 핵산과 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 술을 드신 후 다음날 숙취해소 및 간 보호에 도움이 됩니다.

3. 피부미용에 좋습니다.

홍합에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 주근깨나 기니 등이 생겨나는 것을 방지합니다.

또한 홍합을 자주 드시면 피부가 맑아지는데도 큰 효과가 있습니다.

4. 빈혈 예방

홍합에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈이 많은 여성분들과 임산부들에게 효과적이라고 합니다.

또한 바지락, 소고기와 같은 재료와 함께 섭취하시면 철분을 풍부하게 흡수 할 수 있습니다.

5. 피로회복에 좋습니다.

홍합에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 숙취해소에도 좋지만 피로회복에도 큰 효과가 있습니다.

6. 골다공증 예방에 좋습니다.

홍합에는 프로 비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 체내의 칼슘과 인의 흡수율을 높여주어 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 줍니다.

7. 다이어트에 효과적입니다.

홍합은 지방함량과 열량이 낮아서 다이어트에 효과적입니다.

이상으로 홍합 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.