아마란스 효능 부작용 간단정리

안녕하세요.

아마란스에 대해서 아시나요?

아마란스는 전 세계적으로 가장 오래된 작물 중 하나입니다.

잉카시대, 고대 아즈텍 시대부터 주식으로 사용했다고 알려져 있을 정도로 오래되었는데요.

우리나라에서는 생소한 식품이기도 하지만 최근들어 아마란스 효능이 유명해지면서 조금씩 알려지고 있습니다.

그래서 오늘은 아마란스 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아마란스 효능 부작용

아마란스 효능

1. 당뇨에 좋습니다.

아마란스는 곡류 중에서 탄수화물은 적으며 단백질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 당뇨를 앓고 계신분들이 섭취를 하시면 좋습니다.

또한 각종 무기질 성분과 식이섬유가 풍부하며 혈당을 조절하는 작용도 있어서 좋습니다.

2. 뼈에 좋습니다.

아마란스는 칼슘 성분이 다른 곡류에 비해서 평균 3배 이상 함유되어 있으며 칼슘의 원활한 흡수를 도와주는 필수 아미노산인 라이신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

라이신 성분은 어린이들의 성장 발육과 노인분들의 골다공증을 예방하는데 효과적입니다.

3. 면역력 증진에 좋습니다.

아마란스에는 항산화 요소인 폴리페놀 토코트리에놀이 체내의 활성산소를 제거해 노화 방지는 물론이며 면역력 향상에 도움이 됩니다.

또한 호르몬을 적절하게 해주어 피부미용에도 도움이 됩니다.

4. 혈관 질환 예방에 좋습니다.

아마린스는 체내에 축적되어 있는 혈관속의 콜레스테롤을 감소시켜주는 작용을 해 혈관이 깨끗해지며 혈액의 순환이 원활해집니다.

또한 혈관의 건강에 이로우며 그와 관련되어 있는 질환 발생을 억제하는데도 좋아 성인병 예방에도 좋습니다.

5. 항암효과에 좋습니다.

암에 걸리신 분들은 아마란스를 많이 드시는 것이 좋습니다.

암환자에게 항암치료가 필수적인데 아마란스에는 이런 과정을 더 촉진시켜 항암효과를 증진시켜줍니다.

아마란스 부작용

아마란스 부작용에 대해서 찾아봤지만 사실상 아마란스 부작용은 없다고 합니다.

아직까지 부작용은 없지만 개인적으로 몸에 안맞는 분들은 아마란스를 안드시는 것이 좋으며 아무리 몸에 좋더라도 과다섭취도 자제하시는 것이 좋습니다.

이상으로 아마란스 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.